Santé

Astuces : comment lutter contre le vieillissement de la peau ?

Astuces : comment lutter contre le vieillissement de la peau ?

La peau est exposée à de nombreuses agressions extérieures qui altèrent progressivement sa structure et majorent l’effet inéluctable du vieillissement. Quelle sont les mécanismes qui engendre ce vieillissement et quelles sont les solutions pour retarder ces effets ?

Les mécanismes du vieillissement : 

En fait, il existe deux types de vieillissement cutané : le premier est un vieillissement génétiquement programmé, qui touche les zones non exposées c’est « le vieillissement intrinsèque ». Et le second, il lié aux facteurs environnementaux comme le soleil qui atteint les zones photo-exposées c’est « le vieillissement extrinsèque ».

1) Le vieillissement intrinsèque : 

Il est caractérisé par l’atteinte des trois couches de la peau (épiderme, derme et hypoderme) et des phanères (ongles et cheveux) :

  • Epiderme : la couche la plus superficielle : on constate une baisse de l’hydratation et une baisse du renouvellement cellulaire ce qui explique le ralentissement des mécanismes de cicatrisation. En plus, le nombre de mélanocytes diminue induisant une baisse du rôle protecteur face aux rayonnements.
  • Derme : la couche vascularisée de la peau : la vascularisation du derme s’appauvrit par conséquent la peau devient pale et on constate une baisse de la température de la surface de la peau.
  • Les phanères : on observe un amincissement des ongles et une réduction de la production de sébum qui aggrave la perte d’élasticité cutanée.

2) Le vieillissement extrinsèque : 

Il s’ajoute au vieillissement intrinsèque et majore les rides, l’atrophie et la sécheresse cutanée. Il est essentiellement lié au soleil mais aussi à d’autres facteurs environnementaux comme le froid, le vent, la chaleur, la pollution, le tabac, l’alcool. Le diabète ou la prise de corticoïdes accélèrent également ce processus.

Comment faire pour retarder les effets du vieillissement de la peau ?

-Réalisez un gommage corporel une fois par semaine pour améliorer le renouvellement cellulaire et rendre votre peau plus perméable aux produits que vous lui appliquerez.

-Assurez une alimentation équilibrée et privilégiez les aliments riches en antioxydants, en oméga-3 et en vitamines comme les épinards, les tomates, les betteraves, les poissons, les œufs, les carottes, les noisettes, les oranges…

-Buvez beaucoup d’eau pour assurer une bonne hydratation de peau et pour évacuer ses toxines.

-Evitez le tabac car il favorise l’apparition des rides et participe dans l’oxydation des cellules et par conséquent, une altération de la peau particulièrement de l’épiderme.
-Evitez les expositions solaires car les rayons du soleil surtout les UV sont très néfastes pour notre peau ; ils attaquent les cellules de la peau et brisent leur chaîne d’ADN. Donc il est nécessaire d’appliquer avant toute exposition au soleil une crème de protection efficace.

-Appliquez des soins hydratants matin et soir pour conserver une bonne hydratation, une fermeté et une élasticité confortable.

-Utilisez des soins préventifs à partir de 25 ans dans le but d’appréhender les modifications morphologiques.

-Utilisez les huiles naturelles comme l’huile de bourrache, l’huile d’Argan, l’huile de figue de barbarie et l’huile de coco. Cette dernière est très riche en vitamines E et K et c’est un excellent allié contre les rides grâce à ses propriétés anti-oxydantes et hydratantes.

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